co przed treningiem

Dzieki - sog Hm.... nie ma tem za wiele o koncentracji cytruliny jest tylko cos takiego: 'Produkt zawiera 125 porcji po 600mg. 1 porcja - to 1/4 łyżeczki. Zaleca się branie 1 łyżeczki (4 porcji) przed treningiem. Produkt starczy na 1 cykl kreatynowy.' I co o tym sadzisz? Brac 2 lyzeczki czy jedna w zupelnosci wystarczy? Pozdrawiam

Możesz brać przed treningiem.. a możesz też wyrzucić całe opakowanie do razu do kosza. Efekt będzie ten sam - czyli brak Kup coś, co naprawde działa i daje efekty. Thermal Pro, Hydroxytrim, Tight!, Lipoderm Ultra, T3, Thyro cuts...

tak tez myslalem co do tej kreatyny- pamietaj zatem ze 5 gram w tym wypadku to nie bedzie plaska lyzeczka od herbaty- musisz wziasc poprawke na te dodatek tauryny przed treningiem mozna wziasc osobna kupiona tauryne ktora da tego kopa natomiast CP najlepiej w treningowe z rana

znaczy sie mało .. źle napisałem zalezy jak chcesz ogolnie brać bo cp to jak by nie patrzeć kreatyna która tez jest magazynowana i tez organizm sie nią nasyca więc generalnie możesz brać systemem ciągłym 0,06gr bez wysycania , albo brać jak pisałem wyżej cp tylko przed treningiem co do minerałów zma jak najbardziej

To mnie najbardziej wkurza na tym forum, że jedni mówią, że przed treningiem NALEŻY dostarczyć zdrowe tłuszcze, a drudzy to odradzają. Co do twarogu na noc to też są podzielone opinie. I znowu jedni mówią, że NALEŻY zjeść twaróg bo jest łatwo strawny, a drudzy to odradzają i piszą, że tuńczyk będzie lepszy(wg niektórych tuńczyk jest zły, bo jest [...]

w nietreningowe bierz carbo jesli ci wegli w diecie brakuje mozesz smialo dokupic mono bialko rowniez jesli zalepi luki w dietce 10 tyg moze trwac cykl co do dawkowania mono bralbym w nietreningowe 5g rano naczczo w treningowe mono j/w a przed treningiem 10g cp, po treningu carbo 50-70g

ogolnie teoretycznie powino być dobrze , a raczej b.dobrze , ale w sumie po co takie połączenie ...? Cp styka ci w sumie na cyklona samego a cm i tak byś brał max 4gr dzienie Nie łączył bym tego ale sensowne rozpisanie dla mnie by było takie 2gr estry rano i przed treningiem 10gr cp i tyle.

[...] i musze przyznać że pompa na ręke była niczego sobie. od pon jade 10-ątki i kreatyne zaczołem brać. i tu zapomniałem troche jak to z nią było. ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy. 0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić 2,5. [...]

na przykład taki koktaj masowy :D który zawiera Razem -> 41.3g B, 118g WW, 11g T, 600-700 kcal i i bym mógl to o 19 czyli 1h przed treningiem 1/2 tego i 1/2 tego po treningu co wy na to czy juz zaduzo tych ww i b ??

Jestem mode ale z odzywiania i powiem ci antykataboliki stosuj na noc,przed treningiem i w momecie glodu ,co do spalaczy ,cozdieta ,trening i moze kofeina that's all

spalić tłuszczu konkretnie to nie muszę, pracuje aktualnie nad miesniami brzucha i mysle co tu zrobic by sobie pomoc i stwierdzilam ze moze L-kar przed treningiem to nieglupi pomysl. dzieki za odpowiedz

[...] supel, ale na masie zbędny z ekonomicznego punktu widzenia lepiej zastąopić białkiem.jednaj jeśli mas zkase-jak najbardziej, fajnie pobudza , czuć działanie.Aktualnie przed treningiem łykam 7-8 tabsów bcaa Olimpa-starcza w zupełności, i czuję sie bardzo dobrze.Dodaj nieco (ze 30 gram) carbo i masz dobry start do treningu siłowego czy [...]

apokalipsa Wysłana - 7 styczeń 2005 18:36 to może trochę carbo i trochę bcaa i będzie git. No właśnie o to chodzi Carbo przed treningiem w umiarkowanej ilosci lepiej wpłynie na zachamowanie katabolizmu(w pewnym stopniu) niz np. bcaa..przynajmniej z tego co dzisiaj wiemy na ten temat.Więc połączenie będzie ok Zdr.

Może być z wodą, mzoe być np. z pomarańczowym..a przed treningiem z jabłkowym.. Co za różnica..niewielka. Zdr.

[...] a wtedy z regneracja powinno byc ok moze wykonujesz za duzo serii w TWoim treningu. Za bardzo go nie kojarze wiec moze wrzuc go tutaj pompki mozesz robic jako rozgrzewke przed treningiem klatki jesli chodzi o zmiane bodzcow to mowa o zwiekszeniu ilosci powtorzen, zmianie kolejnosci cwiczen czy zmianie samych cwiczen , maxymalne napinanie i [...]

Mielismy zdjecia po miesiacu... tygodniu... teraz mamy PRZED treningiem Co jeszcze nas czeka? Zdjecia plemnikow z pytaniami czy ew. potomek ma warunki do... myslenia nad pojsciem na silke ? Skad ktokolwiek ma cos o tobie wiedziec jesli sam nie wiesz nic...

[...] 11, 15, 19 treningi miedzy posilkiem 2 i 3 i tu dwa pytania: 1. czy bezposrendio po treningu na silowni powinienem przyjmowac carbo lub bialko ekstra? 2. w poniedzialki, srody i piatki mam trening sztuk walki 20-21.30, czy powinienem cos jeszcze po nim jesc? (ostatni posilek dietki wypada o 19, a wiec przed treningiem - dajac na niego energie)

spoko, oczywiscie dieta bedzie wyznaczala koncowy cykl, proponowalbym zdecydowanie lecytyne 3x10g dziennie zamiast tego niby fatburnera.. do tego kawa przed treningiem i masz wszystko co chcesz :)

po kolei... bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo co do nasycenia... odranizm jest w stanie przyswoic 8-9g dziennie.wiec dawka 10g juz jest nasyceniem wieszke dawki lądują w kiblu

[...] w znaczeniu, że w innych porach też się przydaje... a co jeszcze to mógłbym do tego dopisać chyba z dziesięć pozycji, które w mniejszym lub większym stopniu współdziała ze sobą, czy to przed treningiem, czy ogólnie poprawia działanie nawzajem i niekoniecznie nawet w jednej dawce. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-15 22:59:56